Нещодавні наукові дослідження виявили, що ті жінки, що дотримуються чіткого режиму сну – більш стрункі – повідомляє The Telegraph.
Дослідники протягом кількох тижнів проводили експеримент серед 300 жінок віком від 17 до 26 років та виявили, що ті, хто щодня просинається та лягає спати у той же час, залишається більш стрункими.
Попередні дослідження довели, що брак сну може вплинути на вашу вагу, проте з цим раніше не пов’язували тривалість та режим сну.
Досліджуваних спершу обстежили, після того спеціальний “трекер” записував їх діяльність протягом дня та тривалість сну у ночі. Дослідження, опубліковане у American Journal of Health Promotion, виявило, що жінки, які спали менше 6,5 годин або понад 8,5 годин, більш схильні до накопичення жиру.
Також дослідження виявило, що ті, у кого час сну коливається у межах 90-та хвилин, мали більший відсоток ожиріння, ніж ті, у кого варіація часу сну менша - 60 хвилин.
Професор-науковець Брюс Бейлі, який займався дослідженням, стверджує, що якість сну впливає на гормон, пов’язаний із апетитом, а тому і нерегулярний сон впливає на накопичення жиру.
Професор Бейлі каже: “Кожен людський організм має внутрішній годинник, і якщо його не дотримуватися, це рано чи пізно вплине на нашу фізіологію”.
Для того, щоб покращити якість сну, регулярно займайтеся фізичними вправами, підтримуйте у спальні тишу, приглушене світло. Також не варто використовувати спальну кімнату для будь-чого іншого, окрім сну, рекомендує Блюс Бейлі.
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|