Помірні фізичні вправи, а також регулярне вживання жирної риби, так само як і добавок з жирними кислотами, дозволяє істотно уповільнити старіння організму у літніх людей, переконані вчені з Великої Британії.
Результати проведеного ними дослідження продемонстрували, що жінки старше 65 років, які регулярно отримували жирні кислоти омега-3 переважно з їжі і рідше з харчових добавок мали майже удвічі більше м’язової сили під час щоденних тренувань, ніж жінки, які не споживали цієї продукції регулярно.
За словами дослідників, це свідчить про те, що відбувається гальмування, а можливо, навіть деяка ремісія процесів старіння організму – в першу чергу м’язової деградації, а також зниження когнітивних здібностей головного мозку, що у свою чергу вже було виявлено у ряді попередніх досліджень останнім часом.
При стандартному рівні старіння об’єми м’язів людини знижуються приблизно на 0,5-2% на рік. Цей процес – відомий як саркопенія – може привести до слабкості і втрати рухливості літніми людьми. У Великій Британії статистичні дані по поширеності саркопеї відсутні, проте статистичні служби США раніше підрахували, що з нею стикаються порядка 25% осіб у віці від 50 до 70 років і більше половини у віці після 80 років.
Регулярне вживання риб’ячого жиру в літньому віці дозволило б знизити ризик розвитку саркопеї на 30-35% – підрахували дослідники. Якщо ж правильна дієта поєднуватиметься з невеликою кількістю фізичних навантажень, то ризик розвитку даного стану і зовсім сходить нанівець, що дозволить особам літнього віку залишатися активними до глибокої старості. Важливою обставиною є також те, що риб’ячий жир здатен захистити не лише тіло літніх людей, але і їх мозок – дозволяючи зберігати їм ясність розуму.
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|