Щоденна жменька горіхів може знижувати рівень холестерину в крові, що захищає від серцевих захворювань.
Співробітники Університету Лома Лінда (штат Каліфорнію, США) проаналізували результати 25 досліджень, в яких брали участь 583 особи з семи країн. Випробовувані їли волоські горіхи, мигдаль, арахіс, горіхи пекана, фундук і макадамію (австралійський горіх, на фото).
Виявилося, що у тих, які з’їдали по 67 грамів горіхової суміші щодня загальний рівень холестерину був на 5% нижче, ніж у всіх інших. Регулярне вживання горіхів також на 7,4% знижувало концентрацію ліпопротеїна низької щільності (“поганого” холестерину), дуже шкідливого для здоров’я, і на 8,3% збільшувало вміст ліпопротеїну високої щільності, що благотворно впливає на серце. Окрім цього, у любителів горіхів на 10% був понижений рівень тригліцериду - ще одного різновиду “поганого” жиру.
Вчені вважають, що протихолестеринові властивості горіхам надають жирні кислоти Омега-3, якими також багата жирна риба. Крім того, у горіхах багато інших корисних речовин - рослинних білків, ненасичених жирних кислот, волокон, мінералів й антиоксидантів.
У зв’язку з цим варто нагадати і про захисні властивості фісташок: щоденне вживання цих горіхів може значно зменшити вірогідність розвитку раку легенів й інших видів злоякісних пухлин. Горіхи фісташок є хорошим джерелом гамма-токоферолу - різновиду вітаміну Е, антиоксиданту, що захищає клітини від пошкодження шляхом уповільнення окислення ліпідів (жирів) і формування вільних радикалів. А оскільки вітамін Е відомий антираковими властивостями, вживання гамма-токоферолу може захистити людину від раку легенів.
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|