З кожним теплим днем ти частіше замислюєшся про те, щоб схуднути.
Перш ніж подумати про дієту, зверни увагу на такі забобони:
1. Щоб схуднути, потрібно їсти 1-2 рази на день. Якщо ти їси рідко, твій організм весь час думає про їжу і відчуття голоду не зникає. А голодна, ти не зможеш себе контролювати і обов’язково увечері переїси. Тому бажано їсти 4-6 раз на день, але небагато. До того ж, організм починає накопичувати жир, замість того, щоб його скидати. Пам’ятай: причина зайвої ваги найчастіша - у неправильному харчуванні.
2. Щоб схуднути, потрібно пити багато води. Вода сприяє виведенню з організму токсинів, але не спалює зайві кілограми. А солі і цукор в газованій воді лише сприяють підвищенню ваги.
3. Щоб схуднути, потрібно вживати цукрозамінники. Дійсно, більшість цукрових замінників низькокалорійні, але пам’ятай, що сахарин дуже збуджує апетит. Крім того, замінники більш солодкі, ніж цукор, тому ти швидко звикнеш до підвищеної дози солодкого, а тоді зайвих кілограмів не уникнути.
4. Щоб схуднути, потрібно обирати продукти, які спалюють жир. Дійсно, ананас і папайя містять багато ферментів, але вони не спалюють жири, а лише допомагають травленню.
5. Їсти швидко - це шкідливо. Зазвичай це правда, але якщо ти їси овочі або фрукти, то це тобі ніяк не пошкодить. Важливо, що ти їси, а не як ти їси.
6. Щоб схуднути, потрібно голодувати. Не дивлячись на оздоровчу дію, голодування - великий стрес для твого організму. Постійне голодування вкрай небезпечне, так що віддай перевагу простим розвантажувальним дням раз на тиждень на одних яблуках, кефірі або рисі.
Джерело: Освітній портал
Обговорити на форумі
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|