Для багатьох робота за комп’ютером стала повсякденним заняттям. Люди постійно стурбовані випромінюванням монітора, намагаються вибрати більш зручну позу, чистять клавіатуру, побоюючись бактерій. Між тим, непомітні рухи комп’ютерної мишки іноді більш небезпечні.
Саме вони - причина “запястного синдрому”, яким з кожним роком страждає все більше користувачів.
Запястний синдром - защемлення серединного нерва в запястному каналі при часто повторюваних рухах руки. Як правило, їм страждають музиканти і ті, хто постійно працює на вібруючих механізмах. Основні симптоми - відчуття печіння, оніміння і легкого болю в пальцях. Це захворювання було вперше зареєстровано в США на початку 90-х років, але зустрічалося вкрай рідко. Традиційно воно лікується ін’єкціями кортикостероїдів, але іноді доводиться вдаватися до хірургії, щоб звільнити защемлення нерв.
Французькі медики стурбовані тим, що в останні роки кількість захворілих “запястним синдромом” зросла в кілька разів. Більшість з них - це користувачі комп’ютерів. І якщо десять років тому хірурги робили 1-2 операції на запястному каналі на тиждень, то сьогодні близько 20 операцій на тиждень, а в рік - до 80.000.
Причина виникнення цього синдрому полягає в неправильному розташуванні рук при роботі з клавіатурою і мишкою. Справа в тому, що при роботі з мишею зап’ястя весь час напружені і відчувають постійне статичне навантаження. Крім того, якщо стіл занадто низький або занадто високий, то зап’ястя постійно вигинається щодо передпліччя. При цьому задіяна та група м’язів, яка повинна працювати при виконанні важкої фізичної праці, а не точних маніпуляцій з комп’ютерною мишкою.
Ви ризикуєте захворіти, якщо:
- Постійно згинайте, розгинаєте, обертаєте зап’ястя і передпліччя
- Ваші лікті зігнуті більше, ніж на 90°
- Ви довго сидите в одній і тій же позі
Медики дають кілька порад, які допоможуть уникнути захворювання:
- При роботі з мишею та клавіатурою кут згинання руки в ліктях повинен бути прямим
- Не кладіть руки на гострий кут стола, простір для рук повинне бути достатнім
- Рівень рук повинен бути вище рівня, на якому знаходяться ваші пальці
- Не стукайте сильно по клавіатурі
- Щоб руки могли відпочивати від напруги, сидіть на кріслі з підлокітниками
- Регулярно робіть вправи для пальців: Струсніть руками, побарабаньте пальцями по столу, рухаючись справа наліво, повідомляє Job.
Обговорити на форумі
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|