Експерти із Всесвітньої організації охорони здоров’я опублікували 12 пунктів, спрямованих на запобігання раку.
Лікар Йоахім Шуец, який керував дослідженням, пояснив: “Це ті рекомендації, де ви можете змінити свою поведінку”, пише The Independent.
1. Не паліть. Не використовуйте жодну форму тютюну.
2. Зробіть своє помешкання вільним від тютюнового диму. Підтримуйте заборону паління на робочому місці.
3. Вживайте заходів, аби підтримувати здорову вагу тіла.
4. Будьте фізично активними у повсякденному житті. Обмежте час, який ви витрачаєте сидячи.
5. Дотримуйтеся здорової дієти:
- Їжте багато цільного зерна, бобових, овочів та фруктів;
- Обмежте вживання висококалорійних продуктів та уникайте солодких напоїв;
- Уникайте обробленого м’яса; обмежте кількість споживання червоного м’яса і продуктів із високим вмістом солі;
6. Якщо ви вживаєте алкоголь, обмежте його кількість споживання. Для профілактики раку, краще не пити взагалі.
7. Уникайте занадто великої кількості сонця, особливо це стосується дітей. Використовуйте захист від сонця. Не приймайте сонячні ванни.
8. Захистіть себе від канцерогенних речовин на своєму робочому місці, слідуйте інструкціям та захисним інструкціям.
9. З’ясуйте, чи не має у вашому помешканні випромінювання від родону.
10. Грудне вигодовування зменшує ризик розвитку материнського раку.
11. Переконайтеся, що ваші діти беруть участь у програмах вакцинації від:
- Гепатиту В (для немовлят);
- Вірусу папіломи людини (для дівчат);
12. Беріть участь у програмах скринінгу раку від:
- Раку кишківника (для чоловіків і жінок);
- Раку молочної залози;
- Раку шийки матки;
Як стати програмістом?
2015-12-23 04:30:13
Сьогодні все більше людей задумуються про те, як стати програмістом. Часто з цього приводу висловлюються радикально протилежні думки - хтось каже, що для цього потрібні роки глибокої технічної освіти та ще кілька років практики…
|
"Герой поневолі" в Коломиї
2015-11-16 01:05:30
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
|
ЄC надумав серйозно ускладнити життя Facebook та Google через персональні дані
2015-10-06 11:59:44
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
|
Небезпека виникнення пожеж
2015-10-02 03:02:14
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
|
Про прощання з життям: у Данії існує служба, що виконує останні бажання невиліковних людей.
2015-10-02 01:45:07
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
|
Уряд виділив 140 млн грн на "шерифів" в українських селах
2015-09-23 05:59:57
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
|
Молодь витрачає на селфі 54 години на рік
2015-09-23 04:20:29
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
|
У коломиї розташується гірсько-піхотна бригада
2015-09-23 02:50:02
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
|
За скільки годин можна заробити на новий iPhone 6 в різних країнах світу (інфографіка)
2015-09-23 12:50:31
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (16GB).
|
ООН оприлюднила шокуючий прогноз щодо біженців у Європі
2015-09-22 06:39:49
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
|