Болить, тріщить, ниє, пульсує, розколюється. Скільки епітетів придумали винахідливі люди для визначення характеру головного болю! І це не дивно. Хоча б раз в житті його відчував кожна третя людина на землі. Якщо ви входите в їхнє число, негайно вирушайте в поліклініку. Так, не лякайтеся. В нашу, віртуальну.
Секс. Уявіть, у деяких людей голова раптом починає розколюватись саме в неочікуваний час - а саме при занятті коханням. Та ще в момент кульмінації. Фахівці називають цю проблему “оргазмічним головним болем”. Чоловіки страждають від любовно-больового синдрому в 3 рази частіше жінок.
Причина найчастіше криється в підвищеному тиску і ранньому атеросклерозі судин головного мозку. Під час статевого акту, як відомо, тиск підскакує, судини розширюються, частішає пульс, і кров приливає до голови.
Якщо ви відчуваєте “біль від кохання” регулярно, то потрібно звернутися до неврології і перевірити судини головного мозку. З перевірених домашніх засобів може допомогти стакан міцного, солодкого чорного чаю хвилин за 10 до побачення, або один грейпфрут, або кілька гілочок свіжої петрушки.
Знеболююче. Парадоксально, але факт: чим більше ви ковтаєте знеболюючих, тим вище ризик, що саме вони будуть викликати нові напади головного болю. У нашому організмі є протибольові механізми, які у відповідь на біль виробляють ендорфіни та енкефаліни - наші власні “анальгетики”. Ліки при регулярному і часто невиправданому прийомі пригнічують антибольові структури, і головний біль починає виникати просто на порожньому місці.
Злізти з “анальгінової голки” допомагають методики релаксації, масаж шиї і плечового відділу, медитація, йога, дихальні вправи.
Їжа. Найбільш злісні провокатори - “допінги” трудоголика: кава і шоколад. Якщо вчасно організм не отримує чергової порції, він тут же мстить приступом головного болю.
Багато людей реагують пульсуючим головним болем на біогенні аміни (найвідоміший з них - тірамін). Ці речовини містяться в витриманих сирах, оцті, гірчиці, майонезі, копченій свинині, селері, сої, ананасі, авокадо, сливах.
У багатьох випадках головний біль провокує харчові добавки - глутамат натрію (він відноситься до рослинних протеїнів). Його додають для поліпшення смаку в бульйонні кубики, розчинні супи та другі страви, комплексні приправи.
Деякі люди, схильні до харчової алергії, страждають головним болем … від ковбаси. Варені ковбаси, сосиски, окіст, шийка містять нітрит, який і надає їм приємний рожевуватий колір (адже просто варене м’ясо непривабливого сіруватого відтінку). Нітрит у чутливих людей може викликати сильний пульсуючий біль у скроні.
Улюблена робота. Ми рідко замислюємося, в яких умовах працюємо. Начебто і прибиральниця справно прибирає, і кондиціонер працює, а до вечора голова чугунна. І не тільки від втоми, між іншим. Виною тому - гіпоксія, тобто брак кисню при надлишку вуглекислого газу.
До речі, чим вище знаходиться ваша квартира і офіс, тим менше у повітрі кисню. Вважається, що гіпоксичні прояви постійно спостерігаються у тих, хто живе і працює вище стандартного шостого поверху.
Що робити? Насичувати повітря негативними іонами. Можна купити іонізатор повітря, завести в кабінеті поруч з компом папороть або вічнозелені рослини (наприклад, ялівець або декоративну ялицю). А ще займатися дихальною гімнастикою (підійдуть техніки ушу, цигун).
Цифри
60% чоловіків і 75% жінок мають хоча б по одному приступу головного болю на місяць.
Але тільки у 5 з 100 випадків головні болі - ознака серйозного органічного захворювання. В інших випадках винні ми самі.
Де болить?
- У скроні і тімені.
Характеристика. Голову стискає, немов лещатами. Біль одноманітна, рівна, може дошкуляти цілий день. З’являється прискорене серцебиття, долоні стають вологими ..
Причина. Психологічний головний біль звичайно виникає після стресової ситуації. Обтяжуючими обставинами є нервове виснаження, депресія, емоційне напруження.
Швидка допомога. Якщо психологічна біль застигла вас на роботі й немає можливості лягти і відпочити, виконайте подумки вправу на розслаблення. Відкиньтеся на спинку стільця, закрийте очі. Уявіть, що ви на березі океану. Шум хвиль, тепла вода … У вашому тілі й голові з’являється відчуття легкості. Відкрийте очі і скажіть собі: “Біль іде”.
Так!
Бесіді з психологом, який знайде причину ваших мук. Поки ви не приведете свій емоційний стан в порядок, психологічна біль буде вас супроводжувати часто.
Позитивним емоціям і посмішці. Коли людина сміється, в кров надходять поліпшуючі настрій гормони ендорфіни.
Ні!
Стримуванням негативних емоцій, іноді їх рекомендується виливати.
Спробам догодити всім.
Прагненню стати досконалістю - працюйте в міру своїх сил.
Де болить?
- У потилиці, шиї. Іноді біль захоплює плечі. Неприємні відчуття можуть сконцентруватися з одного боку голови.
Характеристика. Ниюча, тупа. Дотик до шиї і потилиці викликають біль.
Причина. Остеохондроз або інші захворювання шийного відділу хребта. Найчастіше біль наздоганяє тих, хто веде малорухливий спосіб життя або годинами, зсутулившись, сидить біля комп’ютера. Може з’явитися і в тому випадку, якщо напередодні довелося нести важкі предмети або незручно повернутися.
Швидка допомога. Виконайте вправу на розслаблення м’язового “панциру”. Повільно, розтягуючи м’язи шиї, нахиляйте голову в боки (але не критіть, інакше спровокуєте приступ!). Прийміть теплу (+37 оС) сольову або хвойну ванну.
Так!
Мануальній терапії, масажу, вправам для поліпшення постави (пілатес). Сидіть, випрямивши спину, на твердому стільці з опорою для поясниці.
Маленькій подушці - вона попереджає головний біль.
Ні!
Носінню сумки або портфеля на одному плечі - це провокує деформацію правильної осі хребта та нерівномірну м’язову напругу (для симетрії “каркасу” навантажуйте плечі по черзі).
Великій та високій подушці.
Сорочці з здавлюючим шию коміром.
Де болить?
- Як правило, в потилиці або в районі чола. Іноді біль блукає по всій голові.
Характеристика. Самий підходящий епітет - ниючий. Відчуття такі, немов вам здавили голову сталевим обручем.
Причина. Це головний біль напруги, спровокований спазмами м’язів шиї та плечей. “Нападає” під час інтенсивних “мозкових штурмів” перед іспитами й після ударного трудового дня.
Швидка допомога. Щоб зупинити “інтелектуальний потік” і зняти м’язовий спазм, потанцюйте перед дзеркалом. Помасажуйте голову рухами, що імітують миття голови.
Так!
Розслаблюючий масаж.
Холодні компреси на голову (недовго!).
Повноцінного сну. Хобі - з допомогою улюбленого заняття ви зможете перемкнутися й розслабитися.
Ні!
Читанню та перегляду телепередач. А також … Болезаспокійливим засобам. У вашому випадку вони навряд чи принесуть полегшення. Так що немає сенсу зайвий раз напихати ними організм.
Де болить?
- У потилиці або в тімені.
Характеристика. Пульсуючий - то слабшає, то знову наростає. Супроводжується шумом у вухах, часте дихання. Підвищується тиск.
Причина. Гіпертонія. Спровокувати напад може що завгодно - “капризи” погоди або надмірна ретельність у фітнес-залі. Ускладнення бувають досить неприємними, аж до втрати свідомості й інсульту.
Швидка допомога. Негайно до лікаря! А поки ви чекаєте своєї черги, можете злегка помасажувати скроні.
Так!
Регулярним вимірам тиску, щоб знати свою норму.
Лікам, індивідуально підібраним лікарем, які попередять гіпертонічних скачки.
Ні!
Анальгетикам - від підвищеного тиску вони не рятують.
Частим чаюванням (кавуванням - за замовчуванням) - кофеїн звужує судини головного мозку й погіршує стан.
Де болить?
- В області чола, очей, іноді - щік. Легкі натискання з правої і лівої сторони від спинки носа викликають сильний біль.
Характеристика. Біль тупий, тиснучий, розпираючий. Ніс закладений. Поміряйте температуру, якщо вона підвищена …
Причина. Гайморит. Тобто запалення носових пазух - наслідок ускладнення після грипу.
Швидка допомога. Підігріта сіль в мішочку або картоплина, зварена в мундирі і загорнута в марлю. Нею рекомендується прогрівати носові пазухи.
Так!
Негайному відвідуванню лора. Він призначить відповідне лікування і фізіопроцедури.
Ні!
Спробі самолікування краплями від нежиті. Це приведе до затяжної та болісної боротьби з недугою ,
повідомляє Menslife.
Обговорити на форумі
друкувати
За просвітницької ініціативи Культурологічного проекту “Коломия – наше місто” (адвокат Михайло Петрів), запрошує вас на презентацію графічного роману “Герой поневолі”, яка відбудеться за присутності авторів 18 листопада 2015 р. в місті Коломиї…
6 жовтня Суд Європейського Союзу оголосить рішення у справі щодо захисту даних, що може означати початок важких часів для Facebook та інших інтернет-велетнів…
З настанням похолодання значно зростає небезпека виникнення пожеж в житлових будинках. Це пояснюється, в першу чергу, збільшенням періоду експлуатації печей, електронагрівальних приладів, та необережного поводження з вогнем.
У 2006-ому році в Данії, водій швидкої допомоги перевозив пацієнта з однієї лікарні до іншої.
Пацієнт - смертельно хвора людина, що провела три місяці поспіль на лікарняному ліжку. Під час поїздки він дуже хотів побачити канал Влардінген востаннє. Він хотів трошки побути на сонці та вітру, відчути запах води, перш ніж знову повернутися до лікарні.
Уряд передбачив 140 млн грн на реформування служби дільничих міліціонерів у невеликих населених пунктах
Згідно з дослідженням компанії Luster Premium White, мілленіали (покоління, що народилося в 90-х - початку 2000-х) витрачають на селфі у середньому 54 години на рік
22 вересня голова облдержадміністрації Олег Гончарук зустрівся з командиром новоутвореної 10-ї гірсько-піхотної бригади, Героєм України, підполковником Василем Зубаничем.
Швейцарський фінансовий холдинг опублікував рейтинг, в якому підраховано кількість годин, які доведеться пропрацювати середньостатистичним жителям різних міст для того, щоб дозволити собі iPhone 6 (
850 тисяч біженців приїдуть у ЄС впродовж наступних двох років. І це лише мінімальні розрахунки, які оприлюднили в ООН.
