Вчені радять жінкам спати не менше 6 годин

Хронічне недосипання і постійні ранкові підйоми можуть викликати ішемічну хворобу серця в жінок.

Як повідомляє The Daily Mail, такого висновку дійшли американські вчені з Університету Джона Хопкінса в Балтіморі. Дослідники намагалися простежити, що впливає на здоров'я серця в людей з віком.

Шляхом анкетування вони встановили, що більшість жінок, які страждають від ішемічної хвороби серця сплять менше ніж 6 годин на добу і встають дуже рано. Після додаткових тестів, вчені встановили прямий зв'язок між недосипанням і серцевими захворюваннями.

При цьому в чоловіків такої залежності не простежується. Аби вберегти своє серце від хвороб, лікарі радять робити фізичні вправи, дотримуватися середземноморської дієти, тримати свою вагу в нормі і головне не курити.