Швидка ходьба захистить від діабету

Енергійна ходьба знижує ризик розвитку гіпертонії та цукрового діабету. Такий висновок зробили співробітники Національної лабораторії ім. Лоуренса в Берклі (США).

У ході дослідження вчені проаналізували дані про стан здоров'я 33 тис бігунів і 15 тис осіб, що займаються спортивною ходьбою. З'ясувалося, що у бігунів ризик первинної гіпертонії нижче на 4,2%, а в тих, хто займається ходьбою - на 7,2%, в порівнянні з особами, які не займаються спортом. Рівень холестерину нижче на 4,2% і 7%, а ризик розвитку діабету - на 12,1% і 12,3%, відповідно.

Вірогідність розвитку ішемічної хвороби серця у бігунів і ходаків скорочується на 4,5% і 9,3%. При підрахунку враховувалися подолані спортсменами дистанції, а не згаяний на фізичну активність час.