У дітей проблеми з поведінкою виникають через недосипання

Батьки повинні навчити дитину тому, як висипатися за ніч, упевнена психолог Таня Байрон.Вона також додає: підлітки постійно відчувають тиск через погані оцінки, погані манери і неправильне харчування. Дійсна ж причина проблем - брак сну.

Це справжня криза, що торкнулася дітей і молодих людей. Лише у Британії проблеми зі сном мають 2 мільйони осіб з цієї вікової групи. Серед маленьких дітей 65% не висипаються. У результаті у них може розвинутися гіперактивність та інші проблеми з поведінкою укупі з фізичними і психічними відхиленнями в розвитку.

Винні ж у всьому батьки, які дозволяють дітям пізно лягати, влаштовувати нічні перекушування і не встановлюють жорсткий режим сну. Посилює ситуацію часте використання мобільних пристроїв, телефонів, планшетів.

Світло, що надходить від екранів, порушує роботу "внутрішнього годинника", гальмуючи вивільнення "гормону сну" - мелатоніну. Байрон констатує: підлітки повинні спати по дев'ять годин. Але багато з них ледве мають шість годин сну.