Випивку не можна використовувати як снодійне

Вчені із Лондонського центру сну довели, що спиртне порушує природні циклу сну і періоду, коли людина не спить, — пишуть ВВС.Russian. 

Алкоголь знижує тривалість часу засинання і викликає глибокий сон. Проте час для перегляду снів зменшується і організм не встигає відновити свої сили. 

Фахівці кажуть, що якщо вживання спиртного не уникнути, то краще випити його за дві години до сну, тому що за цей час дія алкоголю встигне послабшати. 

Крім того, алкоголь призводить до порушення дихання під час сну. Люди починають хропіти, а хронічний хропіння може призводити до небезпечного порушення ритму дихання і навіть його зупинки. 

У підсумку випивку не можна вважати снодійним. Адже людина після такого "заспокійливого" прокинеться розбитою.