Неправильний режим сну знижує розумові здібності

Неправильний режим сну знижує розумові здібності і підвищує ризик синдрому Альцгеймера. Такі висновки оприлюднили на щорічній конференції Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, яка відбулася у Ванкувері.

Ті, хто спить менше 5 або більше 9 годин на добу мають знижені розумові здібності, порівняно з тими, хто спить 7 годин на день. Вчені довели, що недостатній і надмірний сон прискорює старіння головного мозку на 2 роки.

Якщо людина має труднощі з засинанням, часті пробудження вночі, а раннє пробудження вранці тривають більше місяця, то це є проявом хронічного безсоння, і цей стан потребує лікування. Снодійне бажано використовувати в комплексі з іншими методами щодо поліпшення якості сну, радять лікарі.