Дев'ять годин сну здатні захистити від ожиріння

Раніше вже було доведено, що брак сну негативно відбивається на фігурі людини. Тепер же вчені в особі Натаніеля Ватсона з'ясували, яким чином на вагу впливає тривалий сон.

На думку співробітників Університету Вашингтона (США), дев'ять годин сну здатні захистити від генетичної схильності до ожиріння. Дослідження більше 1000 пар близнят показало, що тривалість сну, що не перевищує сім годин, була пов'язана з великою вагою і більшою сприйнятливістю до генетичних чинників, що впливають на вагу.

Зворотним чином діяла закономірність, якщо людина спала по 9 годин і більше. У порівнянні з людьми, що недосипають, друга група відчувала удвічі менший вплив "генів ожиріння".

Експерти виявили декілька генів, пов'язаних із ожирінням. Якраз на них і впливає сон. Ці гени відповідають за те, як тіло використовує енергію, як зберігає жир, наскільки повно людина відчуває насичення після їжі й як швидко організм використовує цукор.