Медитація активує імунну систему, знижує тиск і покращує когнітивні функції

Медитація активує імунну систему, знижує тиск і навіть покращує когнітивні функції, пише The Telegraph із посиланням на останнє дослідження, опубліковане в журналі Perspectives on Psychological Science.

Коментує автор досліджень Брітта Хейзел з Університету Юстуса Лібіха і Гарвардської медичної школи (США): "У медитації необхідно спробувати добитися стану зосередженості. Це можливо завдяки регулюванню уваги, знанню тіла, регулюванню емоцій і взагалі відчуття себе. Всі разом ці аспекти допомагають впоратися зі стресом, що пригнічує імунітет і негативно позначається на серцево-судинній системі".

Як підкреслює доктор Хейзел, ці складові тісно зв'язані. Поліпшення одного показника відразу спричинить поліпшення й іншого. Звідси - поліпшення стану всього організму. За словами Хейзел, потрібне додаткове дослідження, щоб можна було точно сказати, як використовувати медитацію в психіатрії та повсякденному житті.