Лікарі рекомендують бігати ввечері, а не вранці

Лікарі застерігають: надмірні фізичні навантаження вранці небезпечні для здоров'я серця й можуть призвести до інфаркту. Займатися спортом потрібно о 17-18 годині вечора, а вранці потрібна легка розминка.

Український лікар-геронтолог Микола Ахаладзе закликав прихильників ранкового бігу підтюпцем відкласти заняття на вечірній час. Під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів та інсультів вранці.

Фахівець рекомендує також замінити біг "норвезькою ходьбою". Щоб ходити із задоволенням і користю, потрібно обрати палиці довжиною до пахв і "взути" їхні кінці в гумовий наконечник. Імітуючи лижний хід, людина не надто навантажує руки, плечовий пояс, зміцнює серце, судини, поліпшує роботу легенів.