Як уберегтися від "свинного грипу"?

Єдині "вхідні ворота" для інфекції - ніс і рот (горло). При масштабної епідемії практично неможливо уникнути контакту з вірусом H1N1. Проблемою є не стільки попадання в організм H1N1, скільки його швидке розмноження і поширення.

Людям, у яких ще немає ніяких симптомів інфекційного зараження, замість використання "Таміфлю" та інших превентивних засобів, радимо проводити наведені нижче найпростіші процедури:

1. Два рази на день полощіть горло теплою солоною водою або слабким розчином перекису водню. Після інфікування носоглотки вірусу H1N1 потрібно 2-3 дні для подальшого поширення в організмі, після чого з'являються характерні симптоми захворювання. Звичайне полоскання запобіжить подальше проникнення вірусу. Певною мірою полоскання сольовим розчином робить на здорової людини такий же ефект, як препарат "Таміфлю" на хворого. Не варто недооцінювати цей простий, дешевий і в той же час досить результативний метод профілактики.

2. Не рідше одного разу на день промийте ніс теплою солоною водою або розчином перекису водню. Прочищайте носові проходи, часто сякатися. Регулярно змочуйте внутрішню поверхню ніздрів ватним тампоном, змоченим в солоному розчині. Цей метод досить ефективний для зниження чисельності вірусної популяції.

3. Пийте якомога більше рідини в теплому вигляді (особливо гарна вода з лимоном). Це настільки ж ефективно, як і полоскання горла: вода змиває віруси з глотки в шлунок - у середовище, де вони не зможуть вижити і розмножитися.

4. Підвищуйте природний імунітет, вживайте якомога більше продуктів, багатих на вітамін С. Якщо ви приймаєте вітамін С в таблетках, переконайтеся, що до складу препарату входить цинк, необхідний для засвоєння цього вітаміну.

5. Звідти собі правило: "Руки геть від особи!". Ні в якому разі не піддавайтеся спокусі торкнутися хворого руками.

6. Якомога частіше мийте руки.

Як дізнатися про те, що захворів на грип? Імовірність грипу велика, якщо присутні деякі або всі з цих симптомів:

- висока температура, *
- кашель,
- біль у горлі,
- нежить або закладений ніс,
- ломота в тілі,
- головний біль,
- озноб,
- відчуття втоми,
- іноді пронос та блювота.

* Важливо відзначити те, що не в кожного хворого на грип буде висока температура.

Обговорити на форумі