9 небезпек для здоров’я офісних працівників

Американські медики склали рейтинг десяти найбільш небезпечних факторів, які можуть негативно позначитися на здоров'ї офісних працівників.

На їхню думку, особливу небезпеку становить малорухливий характер офісної роботи, в результаті чого різко підвищується ризик захворіти ожирінням. Щоб цього уникнути, лікарі радять хоча б дві години на день гуляти пішки.

Крім того, із-за тривалого сидячого положення у людини може виникнути тромбоз ніг і легенів, причиною якого є уповільнення кровотоку. При цьому просвіти судин заповнюють згустки крові, що перешкоджають нормальному кровообігу. В запущеному вигляді тромбоз може призвести до інфаркту та інсульту.

Офісні працівники також часто страждають від головних болів. За словами американських медиків, мігрень може бути спричинена набряком шийних м'язів, а також мерехтіння флуоресцентних ламп.

Відсутність фізичних навантажень і часте недосипання може призвести до непереборної сонливості на робочому місці. У цьому випадку лікарі радять частіше бувати на повітрі раніше лягати спати.

У офісних працівників дуже високий ризик захворювання так званим синдромом "тунельного зап’ястного каналу". Ця хвороба є однією з форм артриту кистей рук, викликається довгою роботою за комп'ютером.

Американські медики радять якомога більше уваги приділити організації свого робочого місця, так як незручна поза, викликана неергономічним розміщенням крісла, стола і монітора, призведе до напруги м'язів спини, шиї, плечей. У підсумку в кінці робочого дня людина фізично втомиться більше, ніж гірник, що відпрацював зміну.

"Не забувайте хоча б раз на півроку мити клавіатуру, мишку і стіл", - кажуть медики, попереджаючи про інфекційні і вірусні небезпеки. Саме в клавіатурі і мишці з часом накопичується величезна кількість хвороботворних мікроорганізмів.

Ще один чинник ризику для офісних працівників - необхідність практично всі вісім годин робочого дня дивитися в монітор. Лікарі попереджають, що відсутність відпочинку для очей може призвести до значного зниження гостроти зору.

Іноді в офісі необхідно пересунути меблі або переставити обладнання. У цьому випадку необхідно насамперед правильно оцінити свої можливості, щоб не пошкодити спину.

Американські лікарі також радять раз на добу робити вологе прибирання офісу, щоб зменшити вміст пилу в повітрі, яка не тільки шкодить органам дихання, але і є переносником мікробів.

Джерело: JOB.ukr.net
Переклад: Коломия ВЕБ Портал
Обговорити на форумі